다이어트 중 피해야 할 음식 BEST 5, 이건 꼭 피하세요!
다이어트 중 피해야 할 음식을 모르면 아무리 운동해도 효과가 없을 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 피해야 할 음식 BEST 5를 소개하고, 왜 피해야 하는지 근거들과 함께 대체할 수 있는 음식들을 함께 정리했습니다. 1. 가공 탄수화물 – 다이어트 중 절대 피해야 할 음식 정제된 밀가루로 만든 가공 탄수화물(예: 흰빵, 도넛, 크래커)은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 … Read more