공복 유산소 vs 근력 운동: 다이어트에 더 효과적인 방법은?
다이어트를 시작하면 가장 먼저 드는 고민 중 하나는 “운동은 유산소부터 해야 할까? 근력부터 해야 할까?”입니다. 특히 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것이 체지방 연소에 좋다는 이야기를 많이 듣지만, 그게 항상 정답일까요? 이번 글에서는 공복 유산소 vs 근력운동의 효과 차이, 장단점, 추천 루틴까지 과학적으로 비교해보겠습니다. 공복 유산소: 체지방 태우는 데 효과적? 공복 유산소란, 식사를 하지 않은 … Read more